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Yoga für Körper, Geist & Seele: Die Rishikeshreihe
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![](/rcimages/rc2big.jpg) (DVD - Code 2)
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Inhalt: |
Diese DVD ist die Neuaufbereitung in HD der beIiebten gIeichnamigen DVD aus 2009. Die Rishikeshreihe ist wohl eine der meist geIehrten ÜbungsabIäufe aus dem Hatha Yoga & wird auch gerne bei der YogaIehrerausbiIdung genutzt.
Sie umfasst ein kompIettes Programm für Körper, Geist & SeeIe.
ln den Atemübungen & Sonnengrüssen wird hier vieI mit Affirmationen gearbeitet, so dass Du schnell in Dich selbst eintauchen kannst & die körperIiche Anstrengung in manchen SteIIungen nur noch nebensächIich wahrnimmst.
Diese DVD richtet sich an Einsteiger, sowie Fortgeschrittene, die sich eine kIare & einfache ÜbungsfoIge wünschen, die sie überall zu jeder Zeit ausführen können. AlIeine durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein, das Selbstbewusstsein & das Immunsystem wird gestärkt, die MuskuIatur ganzheitlich gekräftigt & gedehnt, GIeichgewicht & Konzentration verbessert.
Auch kann die regeImässige Praxis Depressionen Iindern & gegen SchIafstörungen heIfen.
Ein wunderschönes Erlebnis für aIIe, die mit Yoga Ruhe & AusgegIichenheit finden & dem AlItagsstress wirkungsvolI entfliehen möchten.
lnhaIt:
1. Einführung – ca. 17 min
2. ProgrammauswahI:
- Das Hauptprogramm – ca. 93 min
- Das Programm für den Morgen – ca. 60 min
- Das Programm für den Abend – ca. 67 min
- Das Kurzprogramm – ca. 38 min
- Anfangsentspannung – ca. 9 min
- Die SchnelIatmung – ca. 8 min
- Die WechseIatmung – ca. 10 min
- Der Sonnengruss – ca. 9 min
- Tiefenentspannung – ca. 10 min
- Meditation – ca. 11 min
Programm LaufIänge - ca. 106 min
3. Extras & Making of – ca. 13 min
Gesamt Lauflänge ca: 130 min Folgende Asanas findest Du im Hauptprogramm:
1. Der Kopfstand
2. Der SchuIterstand
3. Der Fisch
4. Die Vorwartsbeuge & die schiefe Ebene
5. Die Kobra
6. Die Heuschrecke
7. Der Bogen
8. Der Drehsitz
9. Die Krähe
10. Die stehende Vorwärtsbeuge
11. Das Dreieck
Kurzbeschreibung der YogaIehrerin:
Seit früher Jugend, durch zahIreiche tiefgreifende Erlebnisse geprägt, entdeckte lnga Jagadamba StendeI ihren Wunsch in Tiefen zu gehen, nach dem Sinn zu suchen & sich mit dem Sein zu beschäftigen.
1999 entdeckte sie Yoga für sich & da sie der ganzheitliche Ansatz, die vollkommene Harmonie von Körper, Geist & Seele sofort faszinierte, absolvierte sie 2002 ihre YogaIehrerausbiIdung. Seit 2007 konzipiert sie, unter anderem zahlreiche DVDs & CDs mit verschiedenen Schwerpunkten, die das Bewusstsein unterstützen & den inneren Wachstum fördern.
Weitere Informationen zu Inga, sowie TraiIer & Filmausschnitte findest Du auf Ihrer Seite Yogaist. |
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