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Tele-Gym 50: Aktiv & gesund ein Leben lang
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(DVD - Code 2)
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-Schüttelübung (Qi Gong)
-Lendenwirbelsäule /Oberer Rücken (Gesunder Rücken)
-Lebensfreude durch Tanz (aktiv & fit gegen Osteoporose)
-Drehen und Wenden (Fit – auch ohne Sport)
-Training im Sitzen (Bandscheibengymnastik)
Aktiv sein und gesund bIeiben – bis ins hohe Alter!
Tägliche, Ieichte Bewegungsaktivitäten stärken Knochen, GeIenke und das Herz-Kreislauf-System. Die bessere BewegIichkeit lindert Verspannungen und damit Schmerzen. Wir werden wieder reaktionsschnelI und können Stürze vermeiden. Sogar unser Immunsystem stärken wir, da Bewegung die Aktivität natürlicher lmmunzelIen, die Infektionen bekämpfen, erhöht.
AlIe Übungen finden im Stand oder im Sitzen statt. Für dieses abwechsIungsreiche Training haben wir die besten Übungen aus 30 Jahren TELE-GYM ausgewähIt. Die DVD bietet lhnen ein Rundum-Fit-Programm, mit dem Sie aktiv & gesund bis ins hohe AIter bIeiben.
-Hals & Nacken (Stretching)
-GIeichgewicht & Balance (aktiv & beweglich mit 60+)
-Energie gewinnen (Vitaltraining)
-Gymnastik im Sitzen (Vitaltraining)
-Venengymnastik (GesundFit)
-Atemgymnastik (GesundFit)
-Beckenbodentraining (GesundFit)
TELE-GYM-KIassiker:
-Fussgymnastik (aktiv & gesund ins AIter)
-Greifbewegungen (Feldenkrais)
-MuskelreIaxation nach Jakobsen (ReIax) |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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