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Lieferstatus:	Auf Bestellung (Lieferzeit unbekannt)
Veröffentlichung:	September 2017
Genre:	Ratgeber
	Beckenboden / Funktionelles Training / GESUNDE KÖRPERHALTUNG / Joseph H. Pilates / kontrollierte Bewegungen / Kräftigung der Körpermitte / neutrale Position / Orientieren / Power House / Rückentraining / Standardwerk / The Hundred / Übung mit und ohne Kleingeräte
ISBN:	9783840375576
EAN-Code:	9783840375576
Verlag:	Meyer & Meyer
Einband:	Kartoniert
Sprache:	Deutsch
Dimensionen:	H 254 mm / B 210 mm / D 26 mm
Gewicht:	1194 gr
Seiten:	384
Illustration:	Raster, farbig, farbige Illustrationen
Zus. Info:	PB
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Inhalt:

"Pilates - Das komplette Trainingsbuch" vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl an Übungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Ausführende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Trainings- und Therapiewelt entwickelt hat. Die Übungen basieren auf der Kräftigung von Körpermitte und Stützmuskulatur, dazu zählen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Grundlage des Trainings ist die Förderung einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Pilates ist nicht nur ein Gymnastikprogramm für Frauen, sondern kann von allen Fitnessbegeisterten praktiziert werden. Im Hauptteil des Buches werden zielgruppenspezifische Übungsprogramme mit und ohne Kleingeräte vorgestellt - unter anderem zum Trendthema Faszien-Pilates. Die vielseitigen Übungen lassen sich unkompliziert in jedes Trainingsprogramm integrieren!